Vem ano, vai ano, e o corpo e saúde que você deseja nunca chegam. Entra e sai e dieta, e nada dá certo. Depois de acompanhar o processo de muita gente, inclusive o meu, percebi que existem alguns pontos para observar se queremos realmente uma vida saudável, e não um corpo que dura dois meses:
– Definir realmente o que você quer (sem clareza, fica difícil);
– O que você quer faz sentido pra você? Realmente é uma vontade grande? Por quê? (sem estas respostas, o primeiro obstáculo vai ser suficiente pra desistir);
– Sair da mentalidade de dieta. Nunca mais diga “estou de dieta”. Troque por “não quero”, “não vai me fazer bem”, “estou buscando melhorar minhas escolhas”;
– Defina que vai mudar de estilo de vida. É demorado, sim. Mas vale bem mais a pena que esse sofrimento que você passa todo fim de ano;
– Comece pelo que sente que mais atrapalha. É sua rotina? É a alimentação? É o sedentarismo?
– Não se force tentando mudar tudo de uma vez: não vai. É aí que muita gente desiste;
– Se sente que sua mente está te atrapalhando, procure ajuda. Psicólogos existem pra isto também;
– Ouça orientação de quem entende do assunto, não da vizinha que emagreceu ou da pessoa inalcançável com o corpo que você quer;
– Lembre da clássica frase de mãe: “você não é todo mundo”. Seu resultado não vai ser igual.
Aproveite o fim de ano pra mudar, ao invés de esperar janeiro. Quebre o ciclo.
“Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes” (Albert Einstein)
