A melhor dieta para fim de ano

Você pode estar em dois momentos agora: “já é fim de ano, ano que vem corro atrás, vou comer mesmo, a vida é só uma”, ou “preciso emagrecer pra ontem, vou fazer jejum, arrumar receita fit pro natal”.

Nenhum destes precisa ser o seu momento. Existe o momento e atitudes mais saudáveis que são: “realmente, não consigo emagrecer o que quero mais este ano, mas posso já melhorar algo, mudar meu pensamento e começar 2022 de uma forma diferente”. Quer saber como fazer isto?

Vamos lá: não existe isso de data pra começar. Começar algo, seja um exercício, beber mais água, mudar algo na sua rotina, quase no fim do ano, não vai diminuir seus resultados. Tenha em mente que uma relação boa com a comida é a melhor coisa que você pode fazer. Nas ceias de fim de ano, você não precisa ser 8 ou 80, basta simplesmente apreciar a ocasião, sem culpa, com a mente tranquila e presente no momento.

A maior dica que quero te dar é: preste atenção ao que você faz. Pense em cada atitude. Esteja presente nas refeições. Reflita sobre suas motivações. Isto vai transformar a forma como se alimenta e leva sua vida.

Sinceramente? Dieta não é a solução para o seu problema, no sentido que você provavelmente tem da palavra. A solução é mudar a atitude e começar algo novo hoje, amanhã, ainda este ano. Você não precisa deixar de apreciar nada, apenas acrescentar à sua vida algo que sabe que está faltando.

Feliz ano novo e boas festas!