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Este é o primeiro passo para emagrecer – desinflamar. Se seu intestino está inflamado, todo o seu corpo fica também.
Alguns sinais que você pode reparar: intestino desregulado, excesso de gases, azia, queimação, sensação de peso e sono após comer, comer pouco e mesmo assim não perder peso.
Lembre-se: as estratégias anti-inflamatórias só têm resultado quando mudamos nossa alimentação! Jogar uma gota de água na poça de lama não limpa. Remover a lama também é preciso.
Inclua estas variedades de shots pela manhã, associados a uma alimentação saudável para fortalecer seu sistema digestivo.
Shot 1:
• 200ml de água morna
• 1/5 de colher de café de pimenta-do-reino em pó
• 1 colher de café de cúrcuma
Segundo a Ayurveda, nosso sistema digestivo é quente. Portanto, a água morna irá auxiliá-lo. Cúrcuma e pimenta-do-reino são duas especiarias anti-inflamatórias. Precisam ser utilizadas juntas.
Shot 2:
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico
• 1 colher de chá de gengibre ralado fresco, ou em pó
O vinagre de maçã possui propriedades antimicrobianas e também auxilia na digestão. Gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas.
Shot 3:
• 1 limão espremido
• 1 colher de chá de spirulina em pó
Limão para auxiliar na digestão. Spirulina é fonte de compostos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Se você tem alguma doença diagnosticada ou feridas no sistema digestivo, consulte um nutricionista antes de aplicar estas estratégias.
