Estão presentes nos sucos de caixinha, além dos já conhecidos refrigerantes. Esta é uma recomendação pra vida, porque estes produtos são totalmente artificiais, de suco ou fruta não possuem quase nada. Água com açúcar e corante, apenas.
Mesmo sabendo disso, você pode se questionar, qual o problema de eu tomar?
Os malefícios do açúcar no líquido são, principalmente, o fato de que em um inofensivo copo você está consumindo uma quantidade grande de açúcar, e isto estimula seu corpo a liberar insulina, um hormônio importante para diminuir este açúcar (que agora no corpo chamaremos de glicose) do seu sangue e deixar ele dentro das células. Acontece que, este excesso de açúcar, principalmente o tipo específico que está nestas bebidas, estimula uma quantidade maior de insulina, que vai neste caso, levar a outro caminho – acúmulo de gordura e inibição da queima de gordura. Além disto, estas bebidas não te dão saciedade, te fazem sentir mais fome, fazendo com que você coma mais.
O problema então é o carboidrato? Não! O problema é o açúcar adicionado e o excesso. Quando você consome estas bebidas, normalmente está consumindo alguma comida junto, então imagina como isso só aumenta a quantidade de glicose no seu sangue. Só de você fazer esta troca, tirar estas bebidas de vez da sua vida e incluir inclusive, bebidas que podem ter efeitos benéficos (pois até a água pura é benéfica), vai melhorar sua saúde, pois a gordura é um efeito estético, mas dentro do seu corpo, hormônios alterados, intestino inflamado, doenças aparecem.
