O famoso “suco verde” ou “suco detox” pode ser sim um aliado saudável à sua alimentação, se você se atentar a um ponto: ele não faz milagre, realmente, mas é uma ótima forma de incluir alimentos e compostos anti-inflamatórios na sua rotina.
Começar o dia já dando ao seu corpo saúde é mostrar como você quer que seu dia seja: nutritivo, fresco, com muito bem estar e leveza.
Aqui um passo a passo pra você montar seu suco e iniciar o dia desinflamada:
Escolha uma base: chá verde, água de coco, suco de laranja integral ou água.
Adicione um limão ou laranja para equilibrar.
Escolha uma segunda fruta: Melão, melancia, abacaxi, amora, manga, maçã, mamão, uva ou morango.
Escolha uma verdura ou folha: couve, pepino espinafre, agrião, salsão, hortelã, salsinha ou manjericão.
Escolha uma especiaria anti-inflamatória: gengibre, cúrcuma + pimenta-do-reino, canela em pó ou spirulina em pó.
Pronto, faça sua receita, bata no liquidificador e de preferência, não coe, assim você aproveita tudo do seu suco. Importante: o suco é apenas um acompanhamento, não deixe de consumir um café da manhã nutritivo para te dar forças durante o dia.
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